Wizualizacja najlepszej wersji siebie – poradnik krok po kroku

Wizualizacja najlepszej wersji siebie to silna technika służąca osobistej transformacji. Wiąże się głęboko z prawem założenia, o którym mówił Neville Goddard. Aby stać się nową wersją siebie, stara musi przestać istnieć. Musimy potrafić tak intensywnie zanurzyć się w tej nowej wizji, że stara będzie już tylko odległym wspomnieniem. Ten proces bardzo ułatwia właśnie wizualizacja.

Być może na swojej tablicy marzeń umieściłaś obrazy reprezentujące głęboką miłość, obfitość pieniędzy, pełnię zdrowia, spełnienie zawodowe, piękny dom. Te wszystkie elementy składają się na Twoją wymarzoną wersję siebie. Ta osoba już ma te wszystkie rzeczy. Jeśli nauczysz się wizualizować tę wersję siebie i wchodzić w jej energię, manifestacja marzeń stanie się o wiele łatwiejsza.

O wizualizacji pisałam na blogu już wcześniej w artykule: Wizualizacja – techniki i rezultaty. 5 kroków jak zacząć. Dzisiaj skupię się w większym szczególe na temacie wizualizowania upragnionej wersji siebie.

Dlaczego warto wizualizować?

Kiedy wiesz, jak połączyć się ze swoim Wyższym Ja, otwierasz drogę do nieograniczonej osobistej transformacji, w której manifestowanie swoich pragnień staje się łatwe. Dlaczego? Ponieważ ta wersja Ciebie już zamanifestowała wszystko, czego pragnęłaś. Zatem wchodząc w jej energię, zaczynasz przyciągać to, o co prosiłaś, a także otrzymujesz jasne wskazówki dotyczące działań do podjęcia w świecie fizycznym.

Na czym polega wizualizacja najlepszej wersji siebie?

Wizualizacja najlepszej wersji siebie oznacza, że potrafisz zobaczyć w swoim umyśle wersję Ciebie, która stanowi realizację Twojego najprawdziwszego potencjału.

Kogoś, kto ucieleśnia wszystkie cechy, które pragniesz posiadać.

Kogoś, kto żyje tak, jak chcesz, i doświadcza wszystkich tych pięknych rzeczy, które znajdują się na Twojej tablicy marzeń.

Kiedy potrafisz stworzyć mentalny obraz takiej osoby, potrafisz także zrozumieć, jak ona się czuje, myśli i zachowuje. A ucieleśnienie energii tego, czego pragniesz przyspiesza proces manifestacji. Dzięki temu sprawiasz, że prawo przyciągania zaczyna działać na Twoją korzyść.

Dlaczego wizualizacja najlepszej wersji siebie działa?

Z perspektywy energetycznej, wizualizacja swojego wymarzonego Ja jest wymogiem skutecznego zamanifestowania tego, czego chcesz, z prostego powodu: jeśli nie potrafisz tego zrobić, będziesz miała trudność z wejściem w odpowiednią wibrację. A to właśnie energetyczne dopasowanie sprawia, że prawo przyciągania działa na Twoją korzyść.

Z perspektywy psychologicznej, wizualizacja pomaga w procesie rozwoju osobistego. Dzięki niej możesz uzyskać jasność co do tego, co chcesz osiągnąć, a następnie skupić się na swoich celach, utrzymać motywację, a nawet doprowadzić do korzystnych zmian w mózgu wykorzystując jego neuroplastyczność.

Wielokrotnie wyobrażając sobie wersję siebie, która osiągnęła to, czego chcesz, zachęcasz swój mózg do przeprogramowania się w sposób zgodny z tym obrazem siebie.

Od czego zacząć wizualizację?

Cały proces najlepiej zacząć od stworzenia tablicy marzeń albo odpowiedzenia na różne journal prompts. Dzięki temu wyklaruje się Twoja wymarzona wizja samej siebie. Mając dostęp do takiego opisu lub graficznej reprezentacji, łatwiej będzie Ci powracać codziennie do tej energii.

• jak ta osoba wygląda?
• jak wygląda jej życie?
• jakie są jej talenty i osiągnięcia?
• co kocha robić?
• jak wygląda typowy dzień w jej życiu?

Więcej pytań i pomysłów znajdziesz w artykule: Najlepsza wersja siebie: jak się nią stać już teraz?

Jak wizualizować najlepszą wersję siebie?

1. Znajdź ciche i spokojne miejsce. Weź ze sobą swoją tablicę marzeń.
2. Zrelaksuj się i zacznij medytację. Uspokój umysł. Skup się na chwili obecnej. Zauważ, jak oddychasz. Niech cały stres i napięcie opuszczą Twoje ciało. Poczuj się spokojna i ugruntowana.
3. Wyraź intencję. Spójrz na swoją tablicę marzeń i wybierz, na którym aspekcie chcesz się dziś skupić. Czy ma to być wolność, obfitość, zdrowie, miłość, szczęście, pewność siebie? Wyraź jasną intencję, że skupiasz się dzisiaj właśnie na tym jednym wybranym elemencie.
4. Stwórz obraz mentalny. Wyobraź sobie scenę, w której spełniły się Twoje marzenia. Wyobraź sobie, że jesteś tą osobą ze wszystkimi cechami i umiejętnościami, które pragnęłaś posiadać i że żyjesz życiem, jakiego pragnęłaś. Zauważ:
   • Jak wyglądasz? Co masz na sobie?
   • Jak się czujesz? Jakie emocje są obecne?
   • Jak się zachowujesz?
   • Gdzie jesteś?
   • Z kim jesteś?
   • Aby wzmocnić proces, zaangażuj jak najwięcej zmysłów. Co możesz usłyszeć, poczuć, posmakować i powąchać?
5. Przenieś swoją uwagę na pozytywne emocje. Jakie to uczucie, gdy zamanifestowałaś swoje pragnienia? Wejście w te uczucia sprawi, że staniesz się wibracyjnym odpowiednikiem dla swoich marzeń. Pozwól sobie na pełne doświadczenie tych emocji i pozwól im przeniknąć do każdej komórki Twojego ciała.
6. Zanurz się we wdzięczności. Po zakończeniu praktyki poświęć kilka chwil na zakotwiczenie się w poczuciu wdzięczności za siebie i życie z Twojej wizji. A następnie poczuj wdzięczność za siebie i swoje życie w tu i teraz.

Pamiętaj, że kluczem jest regularność. Zarezerwuj na tę praktykę czas każdego dnia – najlepiej od razu po przebudzeniu lub tuż przed snem.

Wskazówki, jak ulepszyć praktykę wizualizacji

Postaraj się w ciągu dnia powracać do tej energii i pytać siebie, jak zachowałaby się Twoja wymarzona wersja siebie w takiej sytuacji. Co by dzisiaj zrobiła? Jak by się ubrała? O czym, by rozmawiała z innymi? Jak zadbałaby dziś o siebie? Zacznij krok po kroku wprowadzać zmiany do swojego życia, które są zgodne z Twoją wizją.

Oprócz tego, pamiętaj o:

• wdzięczności
• przeglądaniu swojej tablicy marzeń, aby napełniać się tą energią
• relaksowaniu się i odpuszczaniu

Przeczytaj także: Afirmacje na self-concept – 100 zdań na pozytywny obraz siebie