Tag: journaling

16 maja 2023

Harmonia wewnętrzna

Brain dump – jak przelanie myśli na papier pomaga naszej psychice?

Brain dump to jedna z technik journaling polegająca na przelaniu wszelkich męczących nas myśli na papier. Jest szczególnie przydatna jako narzędzie do radzenia sobie z natłokiem myśli, ale płyną z niej także inne różnorodne korzyści....

20 grudnia 2022

Realizacja celów

Jak prowadzić dziennik manifestacji i do czego on służy?

Dziennik manifestacji (ang. manifestation journal) to rodzaj plannera, który służy do śledzenia i dokumentowania podróży w kierunku realizacji celów, marzeń i pragnień. Jest swego rodzaju osobistym motywatorem, który zawiera wszystko to, co sprawia, że chce...

18 października 2022

Harmonia wewnętrzna

Wieczorne journal prompts – czyli jak dobrze zakończyć dzień chwilą refleksji

Mając pod ręką listę zagadnień, które skłaniają do krótkiej wieczornej refleksji posiadamy wspaniałe narzędzie, by intencjonalnie zakończyć dzień i pójść spać ze spokojnym sercem. Ten prosty nawyk może mieć bardzo pozytywny wpływ na nasze samopoczucie...

24 września 2022

Harmonia wewnętrzna

Poranne journal prompts – czyli o czym pisać rano w dzienniku, by dobrze zacząć dzień

Poranne pisanie w dzienniku pomaga rozpocząć dzień z wyjątkową intencją. Wystarczy już 5 minut po przebudzeniu, aby zapisać kilka rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni, jak chcemy się czuć i czego pragniemy. Zainspiruj się pomysłami na...

1 kwietnia 2022

Realizacja celów

Scripting, czyli jak manifestować rzeczywistość pisząc skrypty?

Scripting, czyli pisanie skryptów, jest jedną z metod manifestowania rzeczywistości. Można traktować to zajęcie jako rytuał, który sprawia, że prawo przyciągania działa na naszą korzyść. Dowiedz się jak z korzystać z tworzenia skryptów dla wymarzonych...

24 listopada 2021

Realizacja celów

Podsumowanie roku – 30 pytań, które możesz zadać, by dobrze zakończyć rok

Pod koniec roku dobrze jest podsumować to, co działo się przez ostatnie 12 miesięcy. Możemy docenić ile udało nam się zrobić i ile doświadczyć. Ile było pięknych chwil, ile odkryć, lekcji czy trudniejszych momentów, z...

24 października 2021

Realizacja celów

Co zrobić z pustym zeszytem? 15 pomysłów na co przeznaczyć notes

Czy Ty też masz obsesję na punkcie pięknych zeszytów i kupujesz ich na pęczki? Wchodzisz do sklepu i dział z papeterią jest obowiązkowym przystankiem? Nie chcesz nawet słyszeć o robieniu notatek na komputerze lub w...

25 listopada 2020

Harmonia wewnętrzna

Journal prompts, czyli pomysły na to, o czym pisać w dzienniku

Journal prompts to zagadnienia lub pytania, które skłaniają do refleksji i na które można poszukać odpowiedzi pisząc w dzienniku wszystko, co przychodzi nam na myśl. Jest to jedna z metod prowadzenia dziennika (journaling). Zapisywanie swoich...

18 listopada 2020

Harmonia wewnętrzna

Journaling – czemu służy prowadzenie dziennika?

Prowadzenie dziennika jest stałym zajęciem dla niektórych, a dla innych czymś zupełnie obcym. Niemniej jednak, jest to fantastyczne narzędzie do samopoznania, zrozumienia swoich uczuć i pragnień, pogodzenia się z przeszłymi zdarzeniami, cieszenia się teraźniejszością i planowania...