Czy masz wrażenie, że życie wszystkich innych jest już ułożone, a Ty wciąż nie jesteś pewien swojego celu i kierunku? Tak naprawdę większość osób czuje się zagubiona, a jeśli mają marzenia i plany to często ulegają one zmianom. Z jednej strony zapewnia nam to ciągły rozwój, ale z drugiej może być przytłaczające. Dlatego jeśli chcesz wyklarować swoją wizję, aby poczuć się pewniej, te 20 journal prompts Ci w tym pomogą.
Skąd poczucie zagubienia?
Częścią problemu jest to, że szukamy właściwego kierunku lub rzeczy, która sprawi, że wszystko się ułoży. Jednak gdy tylko wejdziemy w mentalność „trzeba wszystko zaplanować”, przestajemy naprawdę słuchać siebie w tu i teraz.
Zamiast tego słuchamy, co inni ludzie mówią nam, że powinniśmy robić, mając nadzieję, że znają odpowiedzi, których tak desperacko szukamy. Zaczynamy porównywać swoje życie do życia innych i narzucać sobie cele, które na początku nawet nie były nasze.
Jeśli właśnie tak się czujesz to zatrzymaj się na chwilę i zobacz, czego chce aktualna wersja Ciebie. Prawdziwy Ty w tu i teraz.
Aby Ci w tym pomóc, poniżej znajdziesz 20 journal prompts, czyli zagadnień lub pytań, które skłaniają do refleksji i na które można poszukać odpowiedzi pisząc w dzienniku wszystko, co przychodzi Ci na myśl. Pomogą Ci one powrócić do siebie, odnaleźć wewnętrzną jasność i odkryć odpowiedzi, których szukasz.
Jak korzystać z tych journal prompts?
Znajdź chwilę dla siebie, w której nikt Ci nie przeszkodzi. Zanim odpowiesz na pytania, polecam wykonanie krótkiej medytacji, pracy z oddechem lub posłuchanie uspokajającej muzyki. Zwykle jesteśmy przebodźcowani, a żeby usłyszeć siebie trzeba się wyciszyć.
Następnie odpowiedz na poniższe pytania. Wybierz kilka lub odpowiedz na wszystkie. Możesz zapisać swoje odpowiedzi w postaci wypunktowań, mini-esejów lub notatek głosowych. Cokolwiek najbardziej Ci odpowiada.
Staraj się nie zastanawiać zbyt długo nad swoimi odpowiedziami. Im mniej osądzasz, tym bardziej będziesz połączony ze sobą.
I na koniec – nie daj się za bardzo pochłonąć poszukiwaniu jedynych i właściwych odpowiedzi. Ta podróż do zrozumienia siebie to zadanie na całe życie, więc wracaj do tych pytań tak często, jak potrzebujesz.
20 journal prompts na klarowną wizję
- O czym mógłbyś rozmawiać godzinami?
- O czym chciałbyś dowiedzieć się więcej? O czym możesz czytać i czytać bez końca?
- W czym inni mówili Ci, że jesteś dobry?
- W czym ludzie zwracali się do Ciebie o pomoc?
- Czego mógłbyś z całą pewnością kogoś nauczyć? Wyobraź sobie, że kosmita przybywa na ziemię, nie wiedząc nic o ludzkim życiu – czego możesz go nauczyć?
- Co robisz na co dzień, co nie wymaga wysiłku? Pomyśl o swojej pracy, domu, nawykach, itp.
- Do czego przywiązujesz największą wagę w swoim życiu?
- Co robią inni ludzie, co uważasz za frustrujące? Co niepokoi Cię w ich działaniach?
- Które trzy obszary życia są dla Ciebie teraz najważniejsze? Dlaczego wybrałeś te obszary?
- Gdybyś mógł teraz zrobić wszystko – nie martwiąc się o pieniądze, osąd czy obowiązki – co byś zrobił?
- Jaki byłeś jako dziecko? Jak ludzie cię opisywali?
- Pomyśl o osobie, którą byłeś 5 lat temu. Jak się zmieniłeś od tego czasu? W czym stałeś się lepszy?
- Wyobraź sobie, że spotykasz siebie z przyszłości 5 lat do przodu. Co ta osoba, by Ci powiedziała? Na czym masz się skupić, a co masz sobie odpuścić?
- Kogo podziwiasz? Jakie cechy lubisz w tej osobie? Co masz wspólnego z tą osobą?
- Przypomnij sobie moment, w którym czułeś się spełniony lub dumny. Co doprowadziło do tego momentu? Co osiągnąłeś? Dlaczego to było dobre uczucie?
- Co sprawia, że czujesz się spokojny i zrelaksowany? Dlaczego te rzeczy sprawiają, że tak się czujesz?
- Napisz do znajomego i poproś, aby opisał Cię w pięciu słowach. Jak czujesz się z tą odpowiedzią? Czy wydaje się to trafne, czy jesteś zaskoczony?
- Jeśli znasz swoją godzinę urodzenia, sprawdź swój ascendent. Może Ci on dać wskazówki odnośnie tego, kim chcesz się stać i czego oczekujesz od otaczającego Cię świata. Zapisz znaleziony w internecie opis i napisz, czy się z tym zgadzasz, czy nie.
- Jaki problem rozwiązałeś lub pokonałeś w swoim życiu? Co pomogło Ci sobie z tym poradzić? Jest to wskaźnik tego, w czym możesz pomóc innym.
- Czy są jakieś powiązania pomiędzy zapisanymi przez Ciebie odpowiedziami? Czy przynajmniej w tej chwili masz lepsze poczucie tego, kim jesteś i czego chcesz? Poszukaj powtórzeń słów i wyrażeń, które mogą ujawnić odpowiedzi, których wcześniej nie zauważyłeś.
Przeczytaj także:
- Journaling – czemu służy prowadzenie dziennika?
- Poranne journal prompts – czyli o czym pisać rano w dzienniku, by dobrze zacząć dzień
- Wieczorne journal prompts – czyli jak dobrze zakończyć dzień chwilą refleksji
Leave a Reply