Tag: nawyki

3 stycznia 2023

Harmonia wewnętrzna

Czym jest uważność i jak praktykować mindfulness?

Kiedy wracamy myślami do przeszłości możemy odczuwać smutek, a skupiając się na przyszłości mogą rodzić się w nas niepokój i stres. Uważność to technika, która pozwala nam na osiągnięcie uczucia spokoju w chwili obecnej. Jest...

20 grudnia 2022

Realizacja celów

Jak prowadzić dziennik manifestacji i do czego on służy?

Dziennik manifestacji (ang. manifestation journal) to rodzaj plannera, który służy do śledzenia i dokumentowania podróży w kierunku realizacji celów, marzeń i pragnień. Jest swego rodzaju osobistym motywatorem, który zawiera wszystko to, co sprawia, że chce...

6 grudnia 2022

Droga do szczęścia

Slow life – styl życia, dzięki któremu każdy dzień nabiera znaczenia

Życie w stylu slow life to zwolnienie tempa, by stać się bardziej uważnym na co dzień. W tej filozofii życiowej najważniejsze jest kierowanie się sposobem myślenia, według którego każdy dzień staje się bardziej wyjątkowy i...

8 listopada 2022

Harmonia wewnętrzna

Decluttering, czyli jak oczyścić swoją przestrzeń

Decluttering to termin, który odnosi się do czynności usuwania bałaganu z naszego domu, a ostatecznie z naszego życia. Niezależnie od tego, czy rozpoczynasz swoją przygodę z minimalizmem, czy potrzebujesz odmiany, generalne porządki to duże zadanie....

18 października 2022

Harmonia wewnętrzna

Wieczorne journal prompts – czyli jak dobrze zakończyć dzień chwilą refleksji

Mając pod ręką listę zagadnień, które skłaniają do krótkiej wieczornej refleksji posiadamy wspaniałe narzędzie, by intencjonalnie zakończyć dzień i pójść spać ze spokojnym sercem. Ten prosty nawyk może mieć bardzo pozytywny wpływ na nasze samopoczucie...

24 września 2022

Harmonia wewnętrzna

Poranne journal prompts – czyli o czym pisać rano w dzienniku, by dobrze zacząć dzień

Poranne pisanie w dzienniku pomaga rozpocząć dzień z wyjątkową intencją. Wystarczy już 5 minut po przebudzeniu, aby zapisać kilka rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni, jak chcemy się czuć i czego pragniemy. Zainspiruj się pomysłami na...

10 sierpnia 2022

Droga do szczęścia

Lagom, czyli szwedzki styl życia. Na czym polega?

Lagom to szwedzka filozofia polegająca na celebrowaniu życia. Oznacza mniej więcej „nie za dużo, nie za mało”, co sprowadza się do harmonijnego życia w umiarze. Minimalizm będzie stanowił tutaj podstawę. Dowiedz się na czym dokładnie...

11 lipca 2022

Droga do szczęścia

Hygge – na czym polega duńska filozofia szczęścia?

Hygge to duński sposób na szczęśliwe życie. Choć nie posiada odpowiednika w polskim języku, oznacza wszystko to, co dotyczy prostych przyjemności, komfortu i przytulności. Dowiedz się, na czym dokładnie polega duńska filozofia szczęścia i jak...

18 czerwca 2022

Droga do szczęścia

Jak romantyzować swoje życie?

Romantyzowanie życia to przede wszystkim dostrzeganie jego piękna. Pod tą ideą kryje się uważność, kultywowanie codziennych rytuałów i cieszenie się z małych rzeczy. Poznaj 14 sposobów jak romantyzować swoje życie.

28 maja 2022

Droga do szczęścia

Idealny poranek: jak przyjemnie rozpocząć każdy dzień?

Poranki to piękna pora dnia. Często zależy od nich jak minie nam kolejna doba. Jak dobrze rozpocząć dzień i wypracować poranne rytuały?