Intencja na każdy dzień – dlaczego jest ważna i jak ją świadomie wybierać?

Zaczynając dzień z dobrym nastawieniem i świadomą intencją nakierowujemy życie na dobre tory zestrojone z naszymi pragnieniami. Intencja towarzyszy nam podczas każdej czynności. To od nas zależy czy jest pozytywna, czy nie. Każdy moment można wykorzystać na ustalenie intencji na wybrany segment naszego dnia. W artykule dowiecie się jak tworzyć codzienne intencje i na czym polega ich moc.

Intencja ma duży związek z manifestowaniem rzeczywistości i prawem przyciągania. Ustalenie intencji na każdy dzień służy świadomemu nakierowaniu naszych myśli na dobre tory. Zamiast działać według starych schematów i negatywnych myśli, każdego dnia wybieramy nasz cel. To uświadomione pragnienie pozwoli nam podejmować lepsze decyzje prowadzące do urzeczywistnienia naszych marzeń. Dzięki pozytywnym intencjom, dzień po dniu będziemy bardziej doceniać życie, pełniej go doświadczać i zbliżać się coraz bardziej do wymarzonej rzeczywistości.

Czym jest intencja?

Świadoma intencja to intencjonalne nadanie kierunku naszym myślom i naszym dniom. Jest to także obietnica dana samemu sobie. Jeśli nie dbamy o nasze myśli to działamy na autopilocie. Rządzą nami wtedy stare, zbyt dobrze znane schematy, które niekoniecznie działają dla naszego najlepszego dobra. Ustalenie intencji na każdy dzień pomoże wybrać to, na czym chcemy się skupić i pozwoli nam oczekiwać lepszych rezultatów.

Intencja ma duży wpływ na rezultat naszych działań i spotykające nas sytuacje. Codzienne intencje mogą być małe lub duże. Ogólne lub szczegółowe. Mogą być:

• celem na dany dzień,
• określeniem tego, jak chcesz się czuć,
• określeniem, dokąd chcesz zmierzać,
• narzędziem, które poprowadzi Cię przez cały dzień, gdy będziesz musiał podjąć decyzje,
• przypomnieniem o tym, na czym chcesz się skupić,
• określeniem energii, którą chcesz wnieść dos swojego dnia,
• przypomnienie, o zachowaniu uważności przez cały dzień,
• określeniem osoby, którą chcesz się stać,
• pozytywną afirmacją.

Intencję można ustalać na cały rok, miesiąc, tydzień, dzień lub nawet wielokrotnie w ciągu dnia.

Jak działa intencja?

Moc intencji polega na tym, że nadajemy kierunek naszemu życiu. Świadomie wybieramy to, na czym chcemy skupiać naszą uwagę i dzięki temu zmierzamy w tym kierunku. Ma to przeciwdziałać przyciąganiu negatywnych rzeczy przez nasze negatywne nastawienie.

Często reagujemy na życiowe sytuacje w ten sam sposób i nie wyciągamy wniosków na przyszłość. Jeśli nie dajemy sobie czasu na regularne sprawdzanie jak się czujemy, to pojawia się poczucie odseparowania od nas samych i naszych marzeń czy pragnień. Im bardziej unikamy zaspokojenia własnych potrzeb, tym bardziej życie staje się przytłaczające.

Naszym zadaniem jest codzienne wsłuchanie się w siebie i zadanie sobie pytania, czego danego dnia potrzebujemy. Z odpowiedzi na to pytanie wyłoni się intencja.

Jak ustalać codzienną intencję?

Stworzenie porannego rytuału, który będzie zawierał w sobie stworzenie intencji na dany dzień może przynieść bardzo duże korzyści, jeśli odpowiednio do tego podejdziemy. To czy coś będzie w naszym życiu działać czy nie zależy tylko od tego, czy w to wierzymy i czy regularnie to praktykujemy.

Tworzenie intencji z samego rana pomaga nam nastroić się na nadchodzący dzień. Często zaczynamy dzień na autopilocie, nie pytając siebie samych o to, jak się czujemy. Każdego ranka postaraj się znaleźć dla siebie chociaż 5 minut, aby zapytać siebie:

• czego dziś potrzebuję?
• jak mogę się dziś sobą zaopiekować?
• czy jestem tu gdzie chcę być?
• jak mogę zmienić swoje życie na lepsze?

Po takim krótkim wywiadzie każdego dnia wysunie się na prowadzenie jakaś konkretna myśl, którą można przerobić na swoją intencję. Trzymanie jej w głowie przez cały dzień pomoże nam nakierować nasze życie w kierunku jej spełnienia.

Będziemy podejmować decyzje z myślą o tej intencji, a co więcej, to na czym się skupiamy, manifestuje się w naszej rzeczywistości. W związku z tym, przez ustalanie codziennych intencji, przyciągamy do siebie zdarzenia, które pomagają nam zrealizować naszą wizję.

Przykłady intencji

Ustalenie codziennej intencji zajmuje nie więcej niż pięć minut i zapewnia łączność z naszymi celami, pragnieniami i potrzebami. Przykładami afirmacji mogą być:

• Słuchaj swojej intuicji.
• Pozwalam sobie dzisiaj odpocząć.
• Wszystko działa dla mojego najlepszego dobra.
• Uśmiecham się do życia.
• Mówię do siebie z miłością.
• Jestem obecna tu i teraz.
• Otwieram się na nowe możliwości.
• Jestem zorganizowana w mojej pracy.
• Okazuję więcej miłości swoim bliskim.
• Na pierwszym miejscu stawiam dziś X.

Jeśli nie jesteśmy przyzwyczajeni do ustalania intencji to w ciągu dnia możemy o niej zapominać. Dlatego dobrze jest zapisać ją sobie w swoim kalendarzu albo na karteczce samoprzylepnej w widocznym miejscu. Pod koniec dnia możesz też zastanowić się czy udało Ci się ją wypełnić i co możesz następnego dnia zrobić lepiej.

Przeczytaj także: Journal prompts, czyli pomysły na to, o czym pisać w dzienniku