Afirmacje relaksacyjne i uspokajające – na redukcję stresu i spokój wewnętrzny

Nic dziwnego, że ludzie poszukują wyciszenia i spokoju wewnętrznego, kiedy życie często jest wypełnione stosem obowiązków i stresem w każdej dziedzinie życia. Nasze myśli stale krążą wokół wymagań, którym chcemy sprostać, a rozpędzony umysł ciężko jest uspokoić. Na szczęście jest to możliwe i z pomocą przychodzą nam afirmacje uspokajające i relaksacyjne.

Afirmacje są w stanie przynieść ukojenie w bardzo krótkim czasie. Wystarczy chwila skupienia i oddechu w połączeniu z powtarzaniem pozytywnych zdań. Już taka szybka zmiana toku myślenia jest jak dopływ świeżego powietrza. Natomiast jeśli szukamy długotrwałej zmiany, musimy stosować afirmacje regularnie.

Afirmacje to pozytywne stwierdzenia, które pomagają radzić sobie z negatywnymi uczuciami, myślami i sytuacjami. To może wydawać się zbyt proste, by było prawdziwe, ale badania pokazują, że pozytywne myślenie może przeprogramować mózg. Dzięki afirmacjom zmienia się sposób w jaki myślimy o różnych rzeczach, a skoro nasze życie jest tak dobre jak nasze myśli, to warto jest je pielęgnować. Dowiedz się jak korzystać afirmacji przechodząc do artykułu: Afirmacje – czym są i jak sprawić, by były skuteczne?

Korzyści płynące z afirmacji

• Pomagają przeprogramować podświadomość
• Prowadzą do stworzenia lepszego obrazu siebie i swojego otoczenia
• Obniżają poziom stresu
• Zmniejszają zmartwienie, strach i niepokój
• Poprawiają jakość życia
• Dają poczucie harmonii, szczęścia i optymizmu

Lista 30 afirmacji na spokój i relaks

Aby pomóc Ci w powrocie do naturalnej równowagi i harmonii wewnętrznej, zebrałam listę 30 uspokajających i relaksujących afirmacji. Oby dobrze Ci służyły.

• Czuję się lekka i spokojna.
• Otaczają mnie harmonia i pokój.
• Mój umysł i ciało są spokojne.
• Mam moc, by odpuścić wszystko, co zakłóca mój spokój.
• Działam we własnym tempie.
• Wszystkie moje problemy znikają.
• Potrafię odpuścić rzeczy, których nie mogę zmienić.
• Wdycham spokój, wydycham lęk. Jestem bezpieczna.
• Cokolwiek robię i gdziekolwiek jestem, znajduję się pod boską opieką.
• Zasługuję na spokój i harmonię.
• Z każdym oddechem odpuszczam napięcie.
• W tej chwili relaksuje się całe moje ciało.
• Zawsze jestem w dobrym miejscu, w dobrym czasie.
• Cokolwiek dziś zrobiłam, to wystarczy.
• Pozwalam sobie odpocząć i zregenerować się.
• Doceniam moje ciało, umysł i duszę.
• Mam moc wyboru i wybieram odpuszczenie.
• Cieszę się, że mogę tu być i doświadczać życia.
• Jestem wdzięczna za moje piękne i spokojne życie.
• Jestem wyjątkowa. Jestem kochana. Jestem ważna.
• Przyciągam do swojego życia tylko spokojnych i dobrych ludzi.
• Jestem spokojna. Jestem zrelaksowana.
• Zawsze jestem w stanie wrócić do mojego spokojnego stanu umysłu.
• Wszechświat otula mnie obfitością pokoju i radości.
• Spokój, którego potrzebuję, jest we mnie.
• Cieszę się na myśl o szczęśliwej i świetlanej przyszłości.
• Odpuszczam kontrolę i skupiam się na radości.
• Wybieram dostrzeganie piękna w moim otoczeniu.
• Mam czas na to, by zatroszczyć się o siebie i odpocząć.
• Biorę głęboki oddech i wiem, że wszystko jest i zawsze będzie dobrze.

Jeśli podobają Ci się te afirmacje, polecam także:

• 50 afirmacji na szczęście – aby doświadczać więcej radości i spełnienia na co dzień
• Afirmacje uzdrowienia – 55 zdań dla umysłu, ciała i serca
• Wieczorne afirmacje – 10 zdań na zrelaksowanie przed snem