Jak zbudować silny fundament szczęśliwego życia?

Aby wieść szczęśliwe życie niezbędne jest zbudowanie silnego fundamentu, na którym oprzemy wszystko inne. Tym fundamentem są przede wszystkim nasze przekonania co do życia, ludzi i nas samych. O co jeszcze warto zadbać, aby żyć bardziej świadomie i intencjonalnie?

Posiadając silny fundament jesteśmy w stanie lepiej radzić sobie w życiu i łatwiej dostosowywać się do zmian. Kiedy jesteśmy zakorzenieni w poczuciu bezpieczeństwa i świadomi naszych wartości i potrzeb, podejmujemy lepsze decyzje.

Czym jest wewnętrzny fundament?

Fundament szczęśliwego życia to wszystko to, w czym znajdujemy oparcie, pocieszenie i siłę wewnętrzną. To właśnie silny fundament wewnętrzny utrzymuje nas w równowadze i daje nam siłę, aby przejść przez trudniejsze chwile w życiu. Dzięki niemu, znając nasze wartości i korzenie, wiemy, że mamy na czym się oprzeć, gdy czujemy się zagubieni i niepewni siebie, i co zaprowadzi nas z powrotem na właściwą ścieżkę.

Z czego składa się fundament szczęśliwego życia?

Pomyśl o swoim wewnętrznym fundamencie w kategoriach tego, co Cię wspiera i daje siłę. Możesz zbudować swój wewnętrzny fundament na:

• sposobie myślenia – jaka jest jakość Twoich myśli?
• wartościach – co jest dla Ciebie ważne?
• nawykach – jakie rytuały sprawiają, że czujesz się zakorzeniony w tu i teraz i powracasz do stanu równowagi?
• mocnych stronach – w czym jesteś dobry i w czym czujesz się pewnie?
• relacjach – czy masz wokół siebie ludzi, którzy Cię wspierają i dzięki którym czujesz się bezpiecznie?

Jeśli ciągle próbujesz dokonać zmian w swoim życiu, ale nic nie wychodzi na dobre, zastanów się najpierw, czy masz podstawy niezbędne do wsparcia.

Jak zbudować fundament szczęśliwego życia?

W budowaniu takiego fundamentu pomogą Ci poniższe pytania. Dzięki nim lepiej poznasz siebie, dowiesz się, co już Ci służy, a co możesz wprowadzić, aby poczuć się stabilniej.

SPOSÓB MYŚLENIA

• W co powinieneś uwierzyć o sobie samym, aby poczuć się bezpiecznie i dobrze w swojej skórze?
• Jak możesz być bardziej świadomy swoich uczuć i zachowań?
• Jak możesz lepiej skupić się na teraźniejszości, zamiast na przeszłości lub przyszłości?
• Jakie przekonania o życiu powinieneś poprawić, aby żyło Ci się przyjemniej?
• Jakie przekonania o ludziach powinieneś poprawić, aby żyło Ci się przyjemniej?
• Jaka jest Twoja wizja tego świata?
• W co wierzysz?

WARTOŚCI

• Co stanowi dla Ciebie sens życia?
• Co cenisz w relacjach z ludźmi?
• Co cenisz w sobie?
• Co cenisz w pracy?
• Jakie są dla Ciebie 3 najważniejsze wartości w kontekście całego życia?

NAWYKI

• Jakie są Twoje obecne nawyki?
• Czy te nawyki Cię wspierają czy osłabiają?
• Jakie nawyki wniosłyby do Twojego życia więcej harmonii, zdrowia i szczęścia?

MOCNE STRONY

• Jakie są Twoje najmocniejsze strony?
• Jak wspierają Cię one w życiu?
• Jak możesz lepiej wykorzystywać swoje zalety i talenty na co dzień?

RELACJE

• Co w relacjach z innymi sprawia, że czujesz się wspierany i zaopiekowany?
• Którzy ludzie sprawiają, że czujesz się w życiu stabilnie i bezpiecznie?
• Czy są jakieś relacje, które powinieneś zakończyć, aby poczuć się bardziej stabilnie?

Silny fundament wewnętrzny zapewnia równowagę, stabilność i bezpieczeństwo. Określ swoje priorytety odpowiadając na te pytania i wprowadzaj je krok po kroku do swojego życia. Wracaj do swoich notatek za każdym razem, gdy zauważysz, że czujesz się niepewnie.

Przeczytaj także: Jak sobie poradzić, kiedy czujesz się zagubiona w życiu?